夜勤

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夜勤明けの筋トレ。行けば勝ち。

今日は金曜日。夜勤最終日。 一週間も金曜日になると、体がだいぶ夜勤に慣れる。慣れてきたところで夜勤週は終了。一週間が経って、また昼勤の体に戻る。 こんな生活を15年以上続けてきた。 夜勤週の終わりは楽しみも多い。仕事が終...
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久しぶりに夜勤をやることになったぞ。

ここ最近は仕事が忙しく久しぶりに夜勤に回った。夜勤をやると体はきついが給料がいい。体のために夜勤をやりたくない気持ちと、お金のために夜勤を少しやりたい気持ちが交錯する。 若さを保つためにも早寝早起きが必要だろう。 だがこれから...
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夜勤をやるとメンヘラになる。どうすれば活力が漲るのか。

夜勤をやると眠りのリズムが崩れる。 眠りがおろそかになると、こころが弱くなる。 僕は15年夜勤をやっている。自分の感情がどのように振れるかは自分で分かっている。 でもこれは僕だけではない。僕は仕事の立場上みんなの悩みも聞...
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夜勤最終日。生活を朝に戻す。

僕は隔週で夜勤をやっている。夜勤から昼勤の生活に戻すときは意外と気を使う。 最終日にいつものように寝てしまうと、夜寝れなくなる。 これを早寝早起きの生活パターンに戻そうとすると、多少寝不足にしておかなければいけない。 ...
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夜勤をやると太るのか?

夜勤の食事はいつ食べるか 夜勤は昼と夜がひっくり返る。生活が逆転する。当然、食べるごはんもひっくり返る。 朝=仕事から帰ってくる。寝る前に食べるのが夜ごはん。 夜=目が覚めて仕事前に食べるのが朝ごはん。ってわけだ...
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夜勤明けこそ運動をするのだ

夜勤明けの時間をどのように過ごすか。夜勤明けは眠い。頭も働かない。でも、寝るのはもったいない。そのため、思考停止状態でだらだらしてしまう。You tubeを見ながらお菓子を無限に食べてしまう。気がついたら何時間も経っている。そろそろ寝なき...
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夜勤週の月曜日の過ごし方

前日にかかっている。早く寝るのか、遅くまで酒を飲むのか。 今日から夜勤に入る。月曜日の朝は決まって筋トレ。ジムに行っていつものように鍛える。 その後はご飯を食べて寝る。寝起きから活動時間6時間ほどで、また夜勤に備えて寝る。 ...
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夜勤明けの筋トレが完全に習慣になった

40歳過ぎても夜勤をやっているとは想像してなかったけれど、相変わらず夜勤をやっている。今でも隔週で夜勤をやってる。振り返ってみると、かれこれ15年は夜勤をやっているわけで。月日が過ぎるのはホントに早い。 夜勤週は毎日ジム...
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夜勤明けでも睡眠不足にならない方法!夜勤歴15年のベテランが教えます。

夜勤明けでも睡眠不足にならない方法を夜勤歴15年、現役夜勤マンの私が教えます。夜勤でなかなか寝れず、睡眠不足で身体もメンタルも弱らせてしまった過去のわたし。どうしたら寝れるのか?調べて実践してきました。夜勤の寝不足はこれで解消です!
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現役工場勤務の私が教える夜勤のメリット・デメリット

現役工場勤務、夜勤歴15年のの私が夜勤のメリット・デメリットをお伝えます。夜勤のメリットは給料だけではありません。なぜ既婚者に夜勤が喜ばれるのか?
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