筋トレ

筋トレがメンタルに与える効果

この記事では筋トレを始めてどんなメンタル面の効果がでるかを解説します。 基本スペックとして私は40歳手前から筋トレを始めて約2年。運動習慣は元々なし。自分に対して自信はあまり持てないタイプでした。 仕事でも嫌なことがあるとお酒...
筋トレ

筋トレ初心者が毎日継続する方法

筋トレを始めようと思っているけど続けられるかなぁ・・ 今まで運動習慣もないし、継続できるか不安。  仕事が忙しくて時間もないし・・ だいたい何から始めていいかもよく分からん。 結論 筋トレは継続がカギ!習慣化す...
筋トレ

アラフォージム初心者が運動を習慣化するまで

運動を始めたいなぁ・・ ジムに入ろうと思っているけど続けられるか不安だな・・・ まず初めに、『ジムに通おうと決めたこと』それ自体素晴らしい決断だと思います。 続けることができるか不安になるのは誰でも同じです。 ...
タイトルとURLをコピーしました